▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧

夜ごはんの時間が遅いと太るって本当？その理由を体内リズムや血糖値の観点からわかりやすく解説。忙しくて夕食が遅くなりがちな人に向けて、太りにくくするための対処法も紹介します。

今すぐやめて！こんな朝食が太る原因に…！？【結論】朝ごはんの選び方ひとつで「太りやすさ」は大きく変わる！朝食は、1日のスタートを決める重要なタイミング。でも、間違った選び方をしていると──血糖値が急上昇して脂肪がたまりやすい午前中にお腹が空...

【結論】朝ごはんを抜くと、痩せるどころか太りやすい体になるメタボくんえ！？そうなん？　朝食べない分、全体のカロリーが減って痩せると思ってたおみち先生朝食抜きはダイエットには逆効果！実は、太りやすい体になってしまうんやで朝ごはんを抜くと…体の...

食べる順番で太りやすさが変わるって本当？血糖値の乱高下を防ぐ「ベジファースト」など、太りにくい食べ方の基本をわかりやすく解説します。

カロリー控えめでも太るのはなぜ？実は“早食い”が血糖値スパイクを引き起こし、太りやすくなる原因に。この記事では血糖値スパイクの仕組みと、今日からできる改善法をやさしく解説します。

食べすぎてるつもりはないのに太るのはなぜ？実は“適量”がわかっていないのかも。この記事では1日に必要なカロリーの考え方と、無意識のオーバーを防ぐ方法を解説します。

太る原因は「食べすぎ」だけじゃない！食べる順番・スピード・内容など、見落としがちなクセをチェックして、今日から少しずつ改善しよう。