▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧 🍙④｜朝ごはんを抜くと痩せる？実は太りやすくなる理由とは
【結論】朝ごはんを抜くと、痩せるどころか太りやすい体になるメタボくんえ！？そうなん？ 朝食べない分、全体のカロリーが減って痩せると思ってたおみち先生朝食抜きはダイエットには逆効果！実は、太りやすい体になってしまうんやで朝ごはんを抜くと…体の...
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▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧 ▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧 🍙③｜食べる順番で太りやすさが変わる？【血糖値を安定させる】食べ方のコツを解説
食べる順番で太りやすさが変わるって本当？血糖値の乱高下を防ぐ「ベジファースト」など、太りにくい食べ方の基本をわかりやすく解説します。
▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧 🍙②｜血糖値スパイクとは？【早食いが太る】原因になる理由と改善法をわかりやすく解説
カロリー控えめでも太るのはなぜ？実は“早食い”が血糖値スパイクを引き起こし、太りやすくなる原因に。この記事では血糖値スパイクの仕組みと、今日からできる改善法をやさしく解説します。
▶︎ ステージ１【食事】の記事一覧 🍙①｜実は食べすぎてるかも？【気づかぬうちに太る人】の共通点とは
食べすぎてるつもりはないのに太るのはなぜ？実は“適量”がわかっていないのかも。この記事では1日に必要なカロリーの考え方と、無意識のオーバーを防ぐ方法を解説します。
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太る原因は「食べすぎ」だけじゃない！食べる順番・スピード・内容など、見落としがちなクセをチェックして、今日から少しずつ改善しよう。